Den Ex nicht loslassen können

liebe Dagmar,

was ist denn so schlimm daran den Ex nicht mehr aus dem Kopf zu kriegen?

Lese gerade ein tolles Buch von Safi Nidiaye-"herz öffnen statt Kopfzerbrechen". Sie nennt es körperzentrierte Herzensarbeit:

Ganz simple. Einfach wahrnehmen dessen was ist. Fühlen.Fühlen.Fühlen...nimm deinen Körper wahr dabei. Was passiert genau wenn du an ihn denkst? Herzklopfen? Engegefühl irgendwo? Ist da eine Traurigkeit? Oder eher ein Groll auf irgendwas? Einfach nur wahrnehmen. Versuch mal alles zuzulassen. Die eigene Wertschätzung dafür ist wichtig!

Was ist denn nun das eigentliche Problem? die Gedanken an den Ex, oder die dazugehörigen Gefühle? Schätze eher die Gefühle, oder?

Und wessen Angelegenheit ist es, welche Gefühle uns gerade kommen? Anscheinend nicht unsere, sonst könnten wir das Programm bei Nichtgefallen ja sofort verändern.

Also. Meiner Erfahrung nach, wird es DICH wieder loslassen, wenn es genug gefühlt wurde und ich vermute keine Sekunde eher.

Und sobald du dein Herz für dich und deine Situation (er geht dir halt nicht mehr aus dem Kopf) geöffnet hast... wird sich garantiert irgendwas verändern.
Gedanken wollen nunmal gedacht und Gefühle gefühlt werden.

Also, was ist so schlimm daran?

Alles liebe, Dorit